▼ 도파민 중독 테스트 바로가기
도파민은 우리 뇌에서 발생하는 화학물질로, 기쁨과 보상에 관여합니다. 그러나 도파민 중독은 이러한 자연스러운 기능을 벗어나 과도한 도파민 분비로 발생하는 문제입니다. 이는 다양한 형태로 나타나며, 개인과 사회에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 테스트는 중독 가능성을 평가하여 인식과 대처에 도움을 줍니다.
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도파민 중독 자가진단 테스트
도파민 중독 테스트는 개인이 도파민에 대한 의존 정도를 파악하는 도구입니다. 이 테스트는 일상생활에서의 행동, 생각 및 감정에 대한 질문을 통해 도파민이 과도하게 활성화되어 있는지를 평가합니다. 테스트 결과를 통해 도파민 관련 문제에 대한 인식을 높이고, 필요한 조치를 취하시길 바랍니다.
스마트폰 도파민 중독 테스트
한국에서 하루에 평균 5시간이 넘는 시간을 스마트폰을 사용하는 것으로 나타났습니다. 또한 스마트폰 사용 시간의 증가로, 스마트폰에 과도하게 의존하는 사람들, 즉 ‘과의존 위험군’도 증가하고 있다고 보고되고 있습니다. 하단의 스마트폰 도파민 중독 테스트는 한국과학기술개발원에서 제공하는 것으로 8개 이상은 ‘중독’, 5~7개는 ‘의심’, 3~4개는 ‘위험군’으로 분류됩니다.
| 스마트폰이 없으면 손이 떨리고 불안하다. | ☐ |
| 스마트폰을 잃어버리면 친구를 잃은 느낌이다. | ☐ |
| 하루에 스마트폰을 2시간 이상 쓴다. | ☐ |
| 스마트폰에 설치한 앱이 30개 이상이고 대부분 사용한다. | ☐ |
| 화장실에 스마트폰을 가지고 간다. | ☐ |
| 스마트폰 키패드가 쿼티(컴퓨터 자판과 같은 배열) 키패드다. | ☐ |
| 스마트폰 글자 쓰는 속도가 남들보다 빠르다. | ☐ |
| 밥을 먹다가 스마트폰 소리가 들리면 즉시 달려간다. | ☐ |
| 스마트폰을 보물 1호라고 여긴다. | ☐ |
| 스마트폰으로 쇼핑을 한 적이 2회 이상 있다. | ☐ |